篮球防守基本规则
1. 防守无球队员 1.1 强侧防守 当防守离球较近的对手时，应靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。保持面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是阻止对手轻松接球，迫使对方持球队员越区传球。 1.2 弱侧防守 防守离球较远的对手时，应距离对手稍远，防守时偏向有球一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。保持侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。2. 防守有球队员 2.1 防投篮 防守时站在对手与球之间，距离根据对手离篮的远近调整。保持伸臂能触及球，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。 2.2 防突破 站在对手与球篮之间，根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况调整。一般采用平步，两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动
篮球防守基本规则
1. 防守无球队员 1.1 强侧防守 当防守离球较近的对手时，应靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。保持面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是阻止对手轻松接球，迫使对方持球队员越区传球。 1.2 弱侧防守 防守离球较远的对手时，应距离对手稍远，防守时偏向有球一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。保持侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。2. 防守有球队员 2.1 防投篮 防守时站在对手与球之间，距离根据对手离篮的远近调整。保持伸臂能触及球，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。 2.2 防突破 站在对手与球篮之间，根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况调整。一般采用平步，两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动
篮球防守基本规则
1. 防守无球队员 1.1 强侧防守 当防守离球较近的对手时，应靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。保持面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是阻止对手轻松接球，迫使对方持球队员越区传球。 1.2 弱侧防守 防守离球较远的对手时，应距离对手稍远，防守时偏向有球一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。保持侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。2. 防守有球队员 2.1 防投篮 防守时站在对手与球之间，距离根据对手离篮的远近调整。保持伸臂能触及球，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。 2.2 防突破 站在对手与球篮之间，根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况调整。一般采用平步，两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动
篮球防守训练方法是什么
1. 摆正防守姿势 防守时应保持两腿自然分开，略宽于肩部，膝盖略微内弯。手臂应伸直张开，上下摆动以保持平衡和准备拦截。2. 把握防守时机 观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或出现破绽时，迅速出脚抢断。成功抢断后，迅速转换为快攻。3. 占据有利位置 预测对手进攻路线，适时调整自己的位置，封堵对手的进攻路径，阻止其起步。4. 提高专注度和反应速度 防守时要集中注意力，通常目光应锁定篮球而非对手，但在紧逼防守时要特别注意对手的动态，以防传球后快速回位。5. 避免被假动作欺骗 保持合适的防守距离，避免因距离过近而被对手的假动作诱导。适时调整步伐，避免被对手轻易突破。6. 使用包夹策略 在关键时刻或面对强大对手时，可以采取包夹策略，与队友协作封锁对手的进攻路线，增加抢断机会。7. 内线防守技巧 在内线防守时，要尽量使用双手进行干扰，避免直接接触对手以避免犯规。对手起跳投篮时，可适当抬头以影响其视线，但避免手部接触
篮球防守基本规则
1. 防守无球队员 1.1 强侧防守 当防守离球较近的对手时，应靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。保持面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是阻止对手轻松接球，迫使对方持球队员越区传球。 1.2 弱侧防守 防守离球较远的对手时，应距离对手稍远，防守时偏向有球一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。保持侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。2. 防守有球队员 2.1 防投篮 防守时站在对手与球之间，距离根据对手离篮的远近调整。保持伸臂能触及球，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。 2.2 防突破 站在对手与球篮之间，根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况调整。一般采用平步，两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动
有趣的创新性结论，发人深省啊。